Meditatie Cafe – vrijdag 28 december

 

MEDITATIE CAFÉ

 

In Meditatie Cafe gaan we samen eten, sharen, mediteren en een filmpje kijken. Meld je even vooraf aan zodat ik weet wie er komen.

Welkom / Potluck – 18:30

Het is de bedoeling dat je zelf wat te eten en drinken meebrengt als bijdrage voor de maaltijd. Ik regel koffie en thee en het cafe. Heb je zin om mee te helpen voorbereiden of gewoon te genieten van de plek dan ben je ook welkom om eerder te komen. Je bent dan welkom vanaf 17:00.

Sharing – 19:30

Alvorens we gaan mediteren gaan we in een cirkel delen wat er op dat moment in ons om gaat of wat er op dat moment in ons op komt. Ook is het goed om niks te delen als je daar geen behoefte aan hebt.

Mediteren  20:00

We gaan een uur mediteren. Ik wil voorstellen om dit keer de Vipassana meditatie te doen maar wat mij betreft laten we het van het moment afhangen. Een aantal meditatie vormen zijn:

  • Geleide meditatie, waarbij een persoon ons door de meditatie leidt
  • Vipassana  waarbij we in stilte gewaar worden wat er in ons lichaam en geest om gaat
  • Concentratie meditatie, waarbij we de aandacht richten op een object, beeld, geluid of ademhaling
  • Mantra meditatie, waarbij we de aandacht richten op een geluid, woord, zin of zinnen

Korte film – 21:00

Na de meditatie gaan we nog een filmpje kijken die je recht in je essentie raakt.

Lees verder

Wil je effectief met je tijd omgaan? Ga mediteren.

Ik heb gemerkt dat ik als ik onrustig of besluiteloos ben, ik niet heel effectief met mijn tijd om ga. Ik heb besloten dat als ik deze onrust opmerk ik dan 10 minuten ga mediteren. Ik heb gemerkt dat dan meestal de rust terug keert en is er weer focus op wat ik wil gaan doen. Ook dit bericht schrijf  ik nadat ik gemediteerd heb. Daarvoor was ik onrustig en besluiteloos. Ik had daarvoor ook niet bedacht om dit bericht te gaan schrijven.

Bashar die wordt gechanneld door Daryl Anka wees me hier op. In de I am meditatie zegt hij:

Whenever you experience the idea of fear and you experience the idea of doubt, go back to a state of absolute knowingness.

Dus wanneer je opmerkt dat je onrustig bent of besluiteloos ga 5 of 10 minuten mediteren. De meditatie kan eventueel ook hardlopen, wandelen of afwassen zijn. Als je er maar uit je hoofd door gaat en terug keert in je rust, in je buik, in je lichaam. Na de meditatie ga je zoveel beter met je tijd om. Je bent namelijk beter gefocust. Je bespaart dus tijd. Voorts krijg je er een berg innerlijke rust voor terug waar je U tegen zegt. 

Heb je moeite om dit toe te passen hang dan in grote letters de tekst ‘Onrustig? Mediteren?’ op in je gezichtsveld of vraag  je partner, die vaak de onrust sneller opmerkt als jij, om je er op te attenderen. Zelfs dan is het niet altijd makkelijk om uit je onrustige comfortzone te gaan en te mediteren. Toch alleen al de gedachte dat je het zou kunnen doen maakt je er langzaam rijp voor om het op een gegeven moment wel te doen. Ik kan uit ervaring spreken. 

Liefde

Al mediterend
naar de onmetelijke wolkenvormen
 kwam een geluksgevoel naar boven drijven. 
Het geluksgevoel baande zich een weg
door sluimerend verdriet en eenzaamheid. 
Ik besefte dat liefde er altijd is
te midden van verdriet, eenzaamheid
en geluk.

Interactieve Meditatie

Ik heb pas geleden een workshop Interactieve Meditatie gedaan. Ben er super enthousiast over. Het is een oefening om dichtbij jezelf te blijven in de praktijk van alledag en in het contact met anderen. Bij gewone meditatie heb ik gemerkt dat ik in contact kom met mijn innerlijke zelf en dat is heel fijn. Echter in het gewone leven en in contact met anderen dwaal ik daar nogal eens vanaf. Ik vroeg me daarom al eerder af hoe deze oefening (meditatie) ook kon doen in het contact met anderen. Dus hoe kan ik contact blijven houden met mijn diepste zelf in het contact met anderen. Op deze workshop heb ik zoiets ervaren. De workshop bied soelaas voor mensen die veel in hun verstand zitten, mensen die veel in hun gevoel zitten of een combinatie daarvan. 

Wil je hier meer over weten ga dan naar http://www.levendgewaarzijn.nl/

 

Stap in de Cirkel van Liefde

Als je je aansluit in de cirkel van liefde is het enige wat je hoeft te doen om van tijd tot tijd onvoorwaardelijke liefde de wereld in te sturen. Het zou mooi zijn als je elke dag een momentje zou kunnen nemen om dit te doen. Maar al doe je het 1 x in de week of in de maand dan helpt dat ook. Je kunt zelf bepalen hoe en wanneer je dit doet, bijvoorbeeld tijdens een meditatie of gewoon even ogen dicht bij het ontbijt of bij de bushalte.

De liefde kun je sturen naar alles wat in je gedachten opkomt. Dat kan je familie zijn, vrienden maar ook collega’s of mensen die je kent van het nieuws of TV. Het kan ook je huisdier zijn of misschien wel onze planeet. Je kunt beginnen met de mensen die je lief hebt, daarna de mensen waar je neutraal tegenover staat. Als ze in je gedachten opkomen probeer daarna liefde te sturen naar de mensen waar je wrijving mee hebt. Als dat lukt dan kun je proberen liefde te sturen naar mensen die in jou ogen onrecht aandoen.

Hoe werkt het? Ik geloof zelf dat we met onze gedachtekracht de wereld om ons heen kunnen beinvloeden. Maar bovenal beïnvloedt je hiermee jezelf en zal je met meer liefde en innerlijke vrede de wereld om je heen benaderen. De mensen die jij ontmoet zullen dit voelen en hier door geraakt worden en dit weer doorgeven.

Hoe sluit je je aan? Door het gewoon te doen. Wil je anderen laten zien dat je het doet om hen te stimuleren het ook te doen, ga dan naar de Facebookpagina.