MEDITATIE CAFÉ
In Meditatie Cafe gaan we samen eten, sharen, mediteren en een filmpje kijken. Meld je even vooraf aan zodat ik weet wie er komen.
Welkom / Potluck – 18:30
Het is de bedoeling dat je zelf wat te eten en drinken meebrengt als bijdrage voor de maaltijd. Ik regel koffie en thee en het cafe. Heb je zin om mee te helpen voorbereiden of gewoon te genieten van de plek dan ben je ook welkom om eerder te komen. Je bent dan welkom vanaf 17:00.
Sharing – 19:30
Alvorens we gaan mediteren gaan we in een cirkel delen wat er op dat moment in ons om gaat of wat er op dat moment in ons op komt. Ook is het goed om niks te delen als je daar geen behoefte aan hebt.
Mediteren – 20:00
We gaan een uur mediteren. Ik wil voorstellen om dit keer de Vipassana meditatie te doen maar wat mij betreft laten we het van het moment afhangen. Een aantal meditatie vormen zijn:
- Geleide meditatie, waarbij een persoon ons door de meditatie leidt
- Vipassana waarbij we in stilte gewaar worden wat er in ons lichaam en geest om gaat
- Concentratie meditatie, waarbij we de aandacht richten op een object, beeld, geluid of ademhaling
- Mantra meditatie, waarbij we de aandacht richten op een geluid, woord, zin of zinnen
Korte film – 21:00
Na de meditatie gaan we nog een filmpje kijken die je recht in je essentie raakt.