Zelf doen en ervaren?

Wil je zelf de Sharing Circle introduceren in je woongroep of werkkring en je weet niet zo goed hoe, dan kun je mij vragen om een keer een Sharing Circle bij jou te faciliteren. Ik kom dan bij jullie langs of jullie komen bij mij en we gaan na een korte uitleg gelijk aan de slag. Uiteindelijk moet je het gewoon doen en ervaren hoe het is. Mocht de groep niet echt open staan hiervoor dan kun je ze in elk geval vragen of ze het een keer willen proberen.  Stuur hiervoor een E-mail naar sharing-circle@zelfbewustleven.nl

De Helende Kracht van de Praatstok

indian-circle Één van mijn mooiste ontdekkingen de afgelopen jaren vind ik wel de Talking stick ofwel de praatstok de die rond gaat in een Sharing Circle. Tradioneel werd bij de Noord Amerikaanse Indianen de praatstok gebruikt om vraagstukken of problemen op een vreedzame manier te bespreken. Kort gezegd staat de praatstok voor spreken vanuit je hart, je eigen innerlijke waarheid, echt naar elkaar luisteren. Je praat vanuit je hart, in de ik vorm in plaats van de jij vorm. Je stelt je kwetsbaar op.  Hier is moed voor nodig. En daarom mag je zolang je de praatstok in je hand hebt niet onderbroken worden. In plaats van een praatstok kun je ook iets anders nemen, een veer of een steen.
Klik hier om verder te lezen

Landje gezocht


Ik ben op zoek naar een Landje

  • Waar een voedseltuin gecreëerd kan worden
  • Met een winkeltje voor de verkoop de gekweekte groenten en lokale producten
  • Waar mensen kunnen leren over zelfvoorzienend leven, voedsel en verbindende communicatie
  • Waar je ook kunt spelen en plezier kunt maken
  • Waar je ook stil kunt zijn

Na een heerlijke tijd gewoond te hebben in het mooie Drenthe, wil ik graag mijn vleugels uitslaan en ben ik op zoek naar een landje waar mensen kunnen leren over voedsel en verbindende communicatie. Liefst ergens in het midden van het land.

Wie ik ben en waar sta ik voor
9 jaar geleden heb ik een ommekeer in mijn leven gemaakt door in een Mongoolse Yurt gaan wonen. Daar heb ik me toegelegd op zelfvoorzienend leven, permacultuur en het geven van workshops.

Ik heb gemerkt dat als je regelmatig deelt wat er in je om gaat en de mensen om je heen dat ook doen dat je meer verbonden gaat voelen en je meer geneigd bent om samen te werken. Op mijn nieuwe plek wil ik daar iets mee gaan doen. Door workshops te geven over verbindende communicatie in combinatie met samen werken in de groentetuin en de werkplaats.

Ik wil graag een proeftuin zijn voor deze manier van leven en zoek een nieuwe rustige plek om dit uit te dragen. Ik sta open voor samenwerkingen met mensen die hetzelfde gedachtegoed delen.

Heeft u een boerenbedrijf, een landgoed of enig andere vorm van land tot uw beschikking en bent u geïnspireerd door dit idee dan kom ik kom graag langs om mijn verhaal persoonlijk toe te lichten.

Het lijkt me logisch dat er eerst een proeftijd wordt afgesproken, zodat we kunnen kijken of het voor beide partijen werkt.

Ik hoor graag uw reactie! U kunt hiervoor een mail sturen naar landjegezocht@zelfbewustleven.nl

Ik zoek een plek voor mijn Mongoolse Yurt

9 jaar geleden ben ik in een Mongoolse Yurt gaan wonen. Daar heb ik me toegelegd op zelfvoorzienend leven, tuinieren en het geven van workshops. De focus in mijn leven ligt op bewustwording, eenvoud, natuurlijke voeding en verbindende communicatie. Ik wil graag een proeftuin zijn voor deze manier van leven en zoek een nieuwe plek om dit uit te dragen. Om diverse redenen wil ik wat dichter bij Utrecht gaan wonen het liefst op een natuurlijke plek maximaal een uur fietsen van de stad. 

Ik heb gemerkt dat als je regelmatig deelt wat er in je om gaat en de mensen om je heen dat ook doen dat je meer verbinding gaat voelen en je meer geneigd bent om samen te werken. Op mijn nieuwe plek wil ik daar iets mee gaan doen. Door  workshops te geven over verbindende communicatie. Dit in combinatie met samen werken in de groentetuin en het bereiden van gezond voedsel.

Uiteraard wil ik mijn verhaal graag persoonlijk toelichten. Uitgebreide informatie is te vinden op mijn
website zelfbewustleven.nl

Ik hoor graag je reactie! 

Louis Banens
06-26988229

Border Collie pup zoekt baasje

Inmiddels hebben we voor alle puppen een baasje gevonden!

We zijn op zoek naar een baasje voor een hele lieve Border Collie pup uit een nestje van 6 puppen. Het is een teefje, kan goed met mensen en kinderen omgaan en heeft veel zelfvertrouwen. We zoeken een baasje die veel vrije tijd heeft en dus geen 8 tot 5 baan heeft. Een baasje die veel met haar doet want dat hebben Border Collies nodig.

Van oorsprong zijn Border collies gehouden om schapen te drijven. Ook onze hondjes komen van echte schaapherders honden die Hilde voor haar kudde gebruikte. De hondjes hebben het nodig om intensief bezig te zijn met hun baasje. Dit hoeft niet perse met schapen maar het baasje moet wel voldoende tijd en aandacht hebben om actief met de hond bezig te zijn. Anders kan de hond gefrustreerd raken en aan je bankstel beginnen of depressief raken. Border Collies zijn heel gevoelig en slim en je kan ze allerlei leuke kunstjes en trucjes leren. Ze vinden het heerlijk om voor hun baasje te werken.

De ouders zijn mijn lieve moeder hondje Vlerk en nog werkende schaapherdershond Bob.

Ben je geïnteresseerd stuur dan even een persoonlijk berichtje naar info@zelfbewustleven.nl.

Yurt te huur voor korte vakanties

De komende tijd bied ik mijn Mongoolse Yurt te huur aan voor korte vakanties. Wil je ontdekken hoe het is om te leven in een Mongoolse Yurt, dan is dit je kans.

De Yurt staat op een grote ruime plek en er staan ook geen andere huisjes in het zicht rondom de Yurt. De Yurt staat in Drenthe nabij Assen en tussen Rolde en Borger in een prive bos.

FACILITEITEN
De Yurt bestaat uit een sfeervolle ruimte met 2 persoons bed een keuken een houtkachel en een sofa. De houtkachel houdt de Yurt lekker warm. Er is een boekenkast vol met boeken over zelfvoorzienend leven, permacultuur etc. Je kunt lekker muziek maken met de aanwezige gitaar en djembe. S’avonds kun je gezellig een kampvuurtje maken.

De basis is heel basic maar wel heel netjes. Buiten de yurt is een compost toilet en dat is en ervaring op zich. Douches zijn op een paar minuten lopen. De koelkast is een koelton die middels een klep in de vloer te bereiken is. Er is een houtkachel aanwezig om de Yurt te verwarmen. Haardhout is aanwezig. Er is een keuken in de Yurt met een gasfornuis. Er is stromend water maar moet dagelijks middels een tankje bijgevuld te worden.  Er is electriciteit maar geen Internet.

OMGEVING
Het landgoed ligt in midden in de Hondsrug en is bij uitstek geschikt voor de natuurliefhebber die van rust en ruimte houdt. Er is een uitgebreid netwerk van fiets-, ruiter- en wandelpaden. Een afwisselende natuur en pittoreske dorpjes maken het geheel compleet. Winkels op 10 minuten rijden in Rolde, Borger en Grolloo.

Ben je geïnteresseerd neem dan even contact op met tehuur@zelfbewustleven.nl

Verlichting

Verlichting is voor mij het lichter maken van mijn lijden

Het lijden
– dat ik het leven niet wil accepteren zoals het is
– dat ik niet goed genoeg ben
– dat ik niet mooi genoeg ben
– dat ik niet aardig genoeg ben
– dat ik bang ben dat anderen over mijn grenzen gaan
– dat ik bang ben om afgewezen te worden

Verlichting is voor mij dat ik hier mijn licht op laat schijnen. Op mijn donkere kanten die ik al mijn hele leven liever niet wil zien. Dat ze in mijn volle bewustzijn mogen komen.

– Dit is wie ik nu ben!
– Een mooie man die ik omarm met al zijn donkere kanten
– Deze mooie man mag er zijn!

Dat is voor mij Verlichting

Vrijwilliger(s) gezocht op onze biologische boerderij in Drenthe

Wij, Geerlof en Marielle, zouden goed hulp kunnen gebruiken bij allerhande werkzaamheden. Dit zijn werk in de biologische tuin, verzorging van dieren en afbouw van ons huis dat met duurzame materialen wordt gebouwd maar ook allerhande klusjes op en rond de boerderij. We houden ook nog kippen en kalkoenen en hebben ook nog 2 paarden en 2 schapen. Er is dus altijd wat te doen.

Wil je ervaren hoe het is om te werken op een biologische en zelfvoorzienende boerderij met eenvoudige en natuurlijke materialen, dan maken we graag kennis met je.

Wij wonen ongeveer 10 km ten zuidoosten van Assen, een half uur rijden van Groningen en 19 minuten met de bus van Assen.

Je kunt ons bereiken op: marielleboef@gmail.com of 06-36010758

ps. We zijn geen eigenaar van deze website (zelfbewustleven) maar mogen hem gebruiken om onze oproep te plaatsen.

collage

 

Blij met mijn ‘nieuwe’ handnaaimachine!

20150308_132954s

Wat ben ik blij met mijn ‘nieuwe’ handnaaimachine! Tweedehands gekocht voor 25 euro. En wat een juweeltje is het! Ik heb er een avond mee gestoeid met behulp van een Youtube filmpje en een gedownloade handleiding. De volgende dag gelijk mee aan de slag gegaan. In mijn werkbroek zat een grote scheur bij de knie. De rits was kapot en de broekzakken waren losgekomen. Een hele klus dus voor een beginneling. Lees verder

Delen met de Praatstok, hoe werkt dat eigenlijk?

In onderstaand stukje heb ik delen uit het artikel Kracht zonder Macht van Cees Hoogendijk overgenomen.

Één van mijn mooiste ontdekkingen de afgelopen jaren vind ik wel de Talking stick ofwel de praatstok de die rond gaat in een Sharing Circle. In plaats van een praatstok kun je ook iets anders nemen, een veer of een steen. De Amerikaanse indianen gebruikten de praatstok om onderlinge problemen op een vreedzame wijze op te lossen en ‘het heilige standpunt’ te delen. Ze zaten daarbij in een cirkel, ook wel sharing- of talking circle genoemd. De praatstok verzekert de spreker ervan dat hij de vrijheid en de macht heeft te zeggen wat in zijn hart leeft, zonder angst voor represaille of vernedering. Wie de praatstok in zijn handen heeft, beschikt over de heilige macht van de woorden en geeft de houder moed en wijsheid om eerlijk en wijs te spreken. Ook herinnert de praatstok hem eraan dat zijn woorden uit zijn hart moeten komen en zacht en warm moeten zijn. Je praat in de ik vorm in plaats van de jij vorm. Je stelt je kwetsbaar op.  Hier is moed voor nodig. En daarom mag je zolang je de praatstok in je hand hebt niet onderbroken worden.

talking-circle

Wie de praatstok in zijn handen heeft, beschikt over de heilige macht van de woorden.  De andere deelnemers luisteren. Zo wordt de stok van de ene naar de andere spreker doorgegeven. De mening van de spreker wordt gerespecteerd, iedereen luistert, niemand onderbreekt, niemand spreekt voor zijn beurt.  De spreker kan ook een antwoordveer geven aan degene van wie hij een antwoord of feedback wil.De praatstok moedigt dus aan tot spreken vanuit het hart. In de kern is dat geweldloos zonder oordelen. In het kort is dat het uitspreken wat je waarneemt, hoe je je daarover voelt en wat je behoefte (nu) is.  Je spreekt vanuit je hart en geweldloos als:

  • Je niet (ver)oordeelt. Woorden als ‘Je bent niet te vertrouwen’ en ‘heb je dat alweer gedaan’  of ‘Je luistert nooit’ dragen niet bij tot verzoening en moedigen de ander aan om in de verdediging te gaan.
  • Je je behoefte uitspreekt in plaats van een opdracht of gebod. ‘Ik wil graag dat je er beter op let dat je de deur goed achter je dicht doet’   in plaats van ‘Als je dat nog een keer doet…’ .

Nu is geweldloos spreken niet perse makkelijk. Dat moeten we leren en we mogen fouten maken Daarom moedigt de praatstok ook ons ook aan om naast geweldloos te spreken ook geweldloos en empathisch te luisteren. Als iemand iets niet geweldloos uit, probeer het dan niet persoonlijk te nemen en zie dat de ander spreekt vanuit zijn pijn of frustratie. Probeer in te zien dat het voor jou ook niet makkelijk is om geweldloos te spreken en dat dat voor de ander waarschijnlijk ook niet zo is.

Indiaanse kinderen leren al heel jong, vanaf driejarige leeftijd, te luisteren. Het is een persoonlijke eer om iedereen zijn of haar verhaal toe te staan. De praatstok moedigt aan tot actief en empathisch te luisteren. Dat is het moeilijkste wat er is! Je luistert actief en empathisch als:

  • je echt probeert de ander te begrijpen, zelfs als hij niet duidelijk is;
  • je je inleeft in het standpunt van de ander, zelfs wanneer het tegen je overtuiging ingaat;
  • je niet steeds opnieuw ongevraagd advies geeft.

Je luistert niet actief als:

  • je een antwoord hebt op het probleem van de ander voor hij is uitverteld;
  • je de ander onderbreekt/afkapt voordat hij is uitgesproken;
  • je enthousiast vertelt over jouw eigen ervaring, alsof de ervaring van de ander er niet toe doet.

De Sharing Circle

Onderschat de kracht van de Sharing Circle niet!  Zo eenvoudig als het is zo krachtig is de werking ervan. In de Sharing Circle kunnen de deelnemers simpelweg delen wat er in hun op dat moment omgaat. In Ecodorp Findhorn in Schotland is aan het begin van iedere werkgroep, hetzij in de keuken, hetzij in de tuin, een sharing circle. Het mooie daarvan is dat iedereen even kan zeggen hoe het met hem of haar gaat. Iemand die chagrijnig is kan dat even delen met een eventuele reden. ‘Ik voel me chagrijnig want…’. De kok kan zeggen ‘Ik voel me gestrest want we hebben vanavond 200 eters’.  Doordat iedereen zich kenbaar maakt wordt het teamgevoel versterkt en wordt voorkomen dat je gaat invullen wat er met iemand aan de hand is. ‘Ik doe zeker iets niet goed want de kok doet zo raar..’ kan zo maar transformeren in ‘Ik kan me voorstellen dat hij zo gestrest is. We gaan het samen voor elkaar krijgen’.

Belangrijk in elke Sharing circle is om de eerder gestelde regels in acht te nemen. Spreek alleen als je de Praatstok hebt en houdt het dicht bij jezelf. In een onervaren of beginnende cirkel is het handig om een facilitator aan te stellen die weet en uitlegt hoe het werkt. Hij zorgt er ook voor dat voordat er wordt gestart de groep stil en gefocust is.  Dat kan bijvoorbeeld door het doen van een korte meditatie.  Als tijd een probleem is dan kan er een time keeper worden aangewezen. Deze houdt bij elke spreker de afgesproken spreektijd in de gaten. Een minuut voor dat de tijd om is geeft de time keeper dit met een handgebaar aan de spreker door. De optimale grote van de groep is afhankelijk van de spreektijd die elke spreker krijgt. Uitgaande van 5-7 minuten per persoon ben je bij 10 personen zo een uur verder. Ook verslapt de aandacht als het te lang duurt. Ook kan het raadzaam zijn een grote groep op te delen in kleinere groepen.

De Healing Circle

De Healing Circle is bedoeld om ruimte te geven aan een thema, onderlinge problemen, meningsverschillen of conflicten. Dit kan een specifiek probleem zijn dat de groep met elkaar wil bespreken maar het kan ook gebruikt worden om iedereen zijn hart te laten luchten. Bijvoorbeeld als er spanningen zijn. Meestal is het eenvoudig luchten van je hart, zonder dat anderen je onderbreken, al genoeg om de lucht te klaren of ruimte te scheppen. Door te delen maak je de anderen deelgenoot en het gehoord en gezien voelen verlicht je last. Doordat de deelgenoten niet gevraagd worden je probleem op te lossen, maar alleen aan te horen, worden ze er ook niet ongevraagd mee opgezadeld.

Wordt nog vervolgd met nadere info.

 

De helende kracht van de Praatstok ofwel Talking stick

indian-circle Één van mijn mooiste ontdekkingen de afgelopen 2 jaar vind ik wel de praatstok oftewel de talking stick. In de indiaanse cultuur wordt de praatstok gebruikt door de raadsleden om ‘het heilige standpunt’ te delen. Kort gezegd staat de praatstok voor spreken vanuit je hart, je eigen innerlijke waarheid, echt naar elkaar luisteren en elkaar niet onderbreken.

Ik kom uit een groot gezin en ik kon vroeger nooit echt mijn verhaal afmaken. Lees verder

Verslag van een moeilijke periode en een helende winter

Binkie op haar plekkieNa mezelf een tijdje teruggetrokken te hebben in mijn winterhol ben ik nu langzaam aan het ontwaken en heb ik behoefte om te delen hoe het met me is. Afgelopen 6 jaar waarin ik begonnen ben eenvoudig te leven in mijn Yurt waren de eerste echt authentieke jaren van mijn leven en ook de meest voldoening gevende. Echter zit ik de afgelopen 2 jaar wat minder in de flow. Op mijn vorige plek kreeg ik meer behoefte aan vrijheid om uit te breiden en gemeenschap.

Begin vorig jaar verhuisde ik naar een mooie plek in het bos met meer leefruimte en vrijheid om te doen en laten.  Lees verder